2022年十部顶级耐看小说!一生最值得读的十本书 一生最值得读的十本书是什么?******
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内容导航:- 人生十大必读书目推荐 一生必读的十大书目
- 一生最值得读的十本书有哪些?
- 人生必读的十本书
- 一生值得读的十本书 有哪些好书推荐
- 人生有哪10本书是必读的?
- 一生最值得读的十本书 一生最值得读的十本书是什么
Q1:人生十大必读书目推荐 一生必读的十大书目
1、《圣经》
《圣经》是唯一一本由普世大众共同书写的全球第一畅销书,这是几千年来人类的智慧结晶,读懂了《圣经》,可以说就读懂了人生。《圣经》,是一本可以消除你内心矛盾的书。
2、《人类简史:从动物到上帝》是一部试图写清人类历史的书。然而它又截然不同于往期读过的历史叙述,那些书大多将目光集中在某一朝代、某一时期或者某一历史事件,他们写作的重点大多在于厘清事实。还有一些人类史、文明史,通常以文明为单位讲述过去,宏观概括,重点在于叙述文明的发展与文明间的互动。
3、《人生的枷锁》是英国威廉·萨默赛特·毛姆创作的长篇小说,首次出版于1915年。该小说叙述了主人公菲利普从童年时代起在家庭、学校和社会的三十年的生活经历,反映了主人公成长过程中的迷惘、挫折、痛苦、失望和探索及其所受到的身体缺答衫陷、神举和宗教和情欲的束缚,以及主人公最后摆游盯脱这些枷锁的成长历程。作品文字通俗简洁,含义深刻,可以说是一部呼唤人性全面彻底自由解放的宣言。
4、《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》自2008年上市后受到极为广泛的关注,海峡两岸销量突破400000册;很多人因为这本书改变了对生活的看法;随着这本书的上市,掀起了一股心灵探索方面的阅读热潮,也出现了很多的跟风之作。
5、《论语》
两千年中国政治伦理与社会伦理的基石,不把这本书读懂、读通、读透,就不能深刻理解和把握中国几千年的传统文化。构建中华文明阶梯的重要典籍。
6、《物种起源》
一部划时代的巨作,标志着19世纪绝大多数有学问的人对生物界和人类在生物界中的地位的看法发生了深刻的变化。影响历史进程的经典着作。
7、《全球通史》
当今社会的救世箴言,现代社会的《资治通鉴》当代世界史编纂的一个新起点。
8、《孙子兵法》
浓缩了中国古代最优秀的战略智慧的精华,兵家韬略之首,人类智慧之源。
9、《三国演义》
一部包含着丰富的智慧和谋略的杰作,对各界各阶层的人的种种为人、处世、运筹工作等,有难以估量的重大参考价值。
10、《老人与海》
文学史上不可战胜的硬汉精神的彰显,真正的好作品都是用生命的历练做题材。
只有精神的胜利才能使我们感动,为其悲壮而落泪。
二十年婚姻是什么婚姻啊?懂视生活?******
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内容导航:- 结婚二十年叫什么婚
- 结婚二十年是什么婚
- 结婚二十年是什么婚?
- 结婚20年被称为什么婚
- 懂视生活
- 结婚20年是什么婚啊?
Q1:结婚二十年叫什么婚
结婚20年的婚姻,被称为“瓷婚”。
在外国人眼中,瓷器是非常精美的,即使破碎成碎片也是可以被当成别缓弊致的装饰品,来点缀房间的。用“瓷”比喻婚姻,凸显20年婚姻的美好,也象征着对美满婚姻的祝愿。
二、结婚20年适合送的礼物
女士送男士——
1、刮胡刀
现在有很多新型的刮胡刀,智能又实用,非常适合送给自己的另一半,这类的礼物属于日常都会用到的物件,更能凸显你的贴心。
2、西装
西装对于男人就像是战袍一样的存在,选择大牌、质量好、款式佳的西装送给另一半,是非常不错的选择。
3、手表
手表现在已经不仅仅是用来看时间的工具了,更是一个高级的装饰品。时尚好扒老看的手表不仅能凸显气质,更能体现品位,有经济能力的可以选择大牌的手表,经济受限的可以选择个性独特的小众牌手表。
4、手工相册
男士不如女士细心,很多照片他都没有收集,所以在结婚周年送一套自制的手工相册,把你们之前的老照片都放进去,整理成“回忆册”送给对方,也是非常好的礼物。
5、二人旅行
选一个你们俩都喜欢的地方,一起去旅游,享受风景带给身心的愉悦,既能拉近彼此的距离,还能为两人增加更多的回忆。
男士送女士——
1、包包
包包对于女人来说,不仅起到收纳的作用,更是凸显气质的“利器”,所以男士可以选择大牌价格稍高的包包送给女士,也可以选择款式独特,有自己风格的小众包包给女士。
2、鲜花花束
送花是最百搭又不会出错的礼物,选择女士喜欢的花送给她,既凸显自己对对方的关心又能表达浪漫。
3、香水
女生闻起来一定要是香香的,所以选择一款适合她的香水扰此族送给她,是比较贴心的。可以根据她的风格去挑选香水,如果不知道如何选择香水的,可以选择品牌店的明星香水,一般都不会出错。
4、衣服
衣服是女生的刚需,而且比较实用。只要选择款式时尚、有质感的衣服即可。如果不知道怎么挑选女生的衣服,可以先在某书某宝上做做攻略。
5、周年纪念戒指
刚结婚的时候可能经济条件不太好,选择的戒指也不是很满意,就可以趁着结婚周年给彼此买一对周年纪念的戒指,可以定制,也可以选择喜欢的品牌购买。
一起携手20年还不够,还要永永远远地携手走下去才可以,希望你们每一对夫妻都可以携手走到“金婚”“珍珠婚”……一直携手到白头。
欧洲国家面积排名?欧洲国土面积?******
本篇文章给大家谈谈欧洲国家面积,以及欧洲国家面积排名对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 欧洲各国面积是多少啊?
- 欧洲的面积是多少
- 欧洲的面积是多少?
- 欧洲各国面积
- 欧洲国土面积
- 欧洲国家领土面积排名
Q1:欧洲各国面积是多少啊?
欧洲各国面积如下:
1、西班牙面积50.6万平方公里,对应四川省的48.5万平方公里。
2、瑞典面积45万平方公里,对应甘肃45.5万平方公里。
3、挪威38.7万平方公里,对云南39.4万平方公里。
4、英国24.5万平方公里,对广西23.6万平方公里。
5、白俄罗斯20.8万平方公里,对陕西20.6万平方公里。
欧洲分区面积是多少?
北欧指日德兰半岛、斯堪的纳维亚半岛一带。包括丹麦、冰岛、挪威、瑞典、芬兰和法罗群岛(丹)。面积132万多平方千米。
中欧指波罗的海以南、阿尔卑斯山脉以北的欧洲中部地区。包括德国、奥地利、瑞士、波兰、捷克、匈牙利、斯洛伐克、列支敦士登。中欧面积101万多平方千米。
南欧指阿尔卑斯山以南的巴尔干半岛、亚平宁半岛、伊比利亚半岛和附近岛屿,南面和东面临大西洋的属海地中海和黑海,西濒大西洋。面积166万多平方千米。
Q2:欧洲的面积是多少
欧洲面积1016万平方公里,是世界第六大洲.中国官方公布的国土面积是约960万平方公里。
Q3:欧洲的面积是多少?
欧洲的面积是10160000 km²。
欧洲,全称“欧罗巴洲”(Europe),名字源于希腊神话的人物“欧罗巴”(希腊语:Ευρώπης),欧洲位于东半球的西北部,北临北冰洋,西濒大西洋,南滨大西洋的属海地中海和黑海。大陆东至极地乌拉尔山脉(66°10′E,67°46′N),南至马罗基角(西经5度36分,北纬36度),西至罗卡角(9°31′W,38°47′N),北至诺尔辰角(27°42′E,71°08′N)。
欧洲面积居世界第六,人口密度70人/km²,是世界人口第三的洲,仅次于亚洲和非洲,99%以上人口属白色人种,比较单一。欧洲是人类生活水平较高、环境以及人类发展指数较高及适宜居住的大洲之一。
名称由来
欧洲的全称是欧罗巴洲,英文为Europe。关于欧洲这个名称的由来,有一些传说。在希腊神话中,德墨忒尔(Demeter)是专管农事的女神,她保佑人间五谷丰登、人畜两旺。在有关这位女神的画像中,人们总是把她画成坐在公牛背上。古代,公牛是人类不可缺少的耕畜,女神既然主管农事,自然就要坐在公牛背上了。这位女神的另一个名字叫欧罗巴,人们出于对女神的敬意,就把欧罗巴称为大洲的名字。
此外,还有一个广泛流传的传说:“万神之王”宙斯看中了腓尼基国王的漂亮女儿欧罗巴,想娶她作为妻子,但又怕她不同意。一天,欧罗巴在一群姑娘的陪伴下在大海边游玩。宙斯见到后,连忙变成一匹雄健、温顺的公牛,来到欧罗巴面前,欧罗巴看到这匹可爱的公牛伏在自己身边,便跨上牛背。宙斯一看欧罗巴中计,马上起立前行,躲开了人群,然后腾空而起,接着又跳入海中破浪前进,带欧罗巴来到远方的一块陆地共同生活。
Q4:欧洲各国面积
欧洲各国面积(对应我国各省的面积)
1,西班牙面积50.6万平方公里,对应四川省的48.5万平方公里;
2,瑞典面积45万平方公里,对应甘肃45.5万平方公里;
3,挪威38.7万平方公里,对云南39.4万平方公里;
4,英国24.5万平方公里,对广西23.6万平方公里;
5,白俄罗斯20.8万平方公里,对陕西20.6万平方公里;
6,希腊13.2万平方公里,对安徽13.9万平方公里;
7,保加利亚11.1万平方公里,对福建12.1万平方公里;
8,冰岛10.3万平方公里,对应江苏10.3万平方公里;
9,奥地利8.9万平方公里,重庆8.24万平方公里;
10,立陶宛6.5万平方公里,宁夏6.6万平方公里;
11,摩尔多瓦3.4万平方公里,海南3.5万平方公里;
12,乌克兰(60.4)与法国(55.2)加一起,接近内蒙古的118.3;
13,德国(35.7)与芬兰(33.8)加一起,接近青海(72.2)
14,葡萄牙(9.3)与匈牙利(9.2)加一起,接近湖北(18.6)
15,捷克(7.9)与爱尔兰(7.0)加一起,相当于辽宁(14.6)
16,波兰(32.3)与意大利(30.1)加一起,相当于黑龙江(45.4)加河南(16.7)
17,罗马尼亚(23.8),对应湖南(21.2)
18,拉脱维亚(6.5)与克罗地亚(5.7)与波黑(5.1),对应贵州(17.6)
19,斯洛伐克(4.9)加爱沙尼亚(4.5)加丹麦(4.3)加荷兰(4.2),对应广东(18.0)
20,瑞士(4.1)加比利时(3.1)加阿尔巴尼亚(2.9)加马其顿(2.6)加斯洛文尼亚(2.0)加卢森堡(0.3),对应山西(15.6)
Q5:欧洲国土面积
你好,欧洲的国土面积是1016万平方公里。欧洲,也称作“欧罗巴洲”,(名字源于希腊神话的人物“欧罗巴”(希腊语:,欧洲位于东半球的西北部,北临北冰洋,西濒大西洋,南滨大西洋的属海地中海和黑海。大陆东至极地乌拉尔山脉(66°10′E,67°46′N),南至马罗基角(西经5度36分,北纬36度) ,西至罗卡角(9°31′W,38°47′N),北至诺尔辰角(27°42′E,71°08′N)。 欧洲的面积是世界第六,人口密度70人\km²,是世界人口第三的洲,仅次于亚洲和非洲,99%以上人口属欧罗巴人种,是人种比较单一的大洲。欧洲是人类生活水平较高、环境以及人类发展指数较高及适宜居住的大洲之一。 欧洲东以乌拉尔山脉、乌拉尔河,东南以里海、大高加索山脉和黑海与亚洲为界,西隔大西洋、格陵兰海、丹麦海峡与北美洲相望,北接北极海,南隔地中海与非洲相望。 欧洲最北端是挪威的诺尔辰角,最南端是西班牙的马罗基角,最西端是葡萄牙的罗卡角。因为文化、经济、政治等原因,欧洲的边界总是不一样的,所以就有了多个‘欧洲’的概念。
Q6:欧洲国家领土面积排名
面积前10的国家有俄罗斯、加拿大、中国、美国、巴西、澳大利亚、印度、阿根廷、哈萨克斯坦、阿尔及利亚。
根据领土面积进行分类,可分为以下几类:
S>500万平方千米:巨型国家,如中国。
100万平方千米≤S<500万平方千米:超大型国家,如印度,阿根廷。
50万平方千米≤S<100万平方千米:大型国家,如坦桑尼亚、委内瑞拉、巴基斯坦、纳米比亚。
10万平方千米≤S<50万平方千米:中型国家,如伊拉克、巴拉圭。
5万平方千米≤S<10万平方千米:小型国家,如匈牙利、葡萄牙、约旦。
1万平方千米≤S<5万平方千米:超小型国家,如瑞士、丹麦、荷兰。
S<1万平方千米:微型国家,如毛里求斯、新加坡。
扩展资料:
中国陆地面积约960万平方千米,东部和南部大陆海岸线1.8万多千米,内海和边海的水域面积约470多万平方千米。
海域分布有大小岛屿7600多个,其中台湾岛最大,面积35798平方千米。
中国同14国接壤,与8国海上相邻。省级行政区划为23个省、5个自治区、4个直辖市、2个特别行政区。
参考资料来源:百度百科-世界各国领土面积排名相信你只要上过学,不是文盲,都应该知道世界国土面积排名的前几位,俄罗斯最大,其次是加拿大、中国、美国、巴西等,课本上也一直标注中国有960万平方公里,世界第三,而美国是951万平方公里,世界第四,但实际上世界各国面积排名并不是这样的。
最新统计,美国第三、中国第四
这是中国教科书上世界国土面积排名
世界国土面积排名是根据一个国家的总面积算的,这个总面积 = 土地面积 + 湖水和河流面积。教科书上一直说中国是960万平方公里,实际上这个数字包含了土地面积和水域面积,根据国家地理信息中心提供的数据显示,准确的数据是959.7万平方公里,而且也包含了台湾省、帕米尔高原上的中印西段争议(中国实际控制)领土,但不包括麦克马洪线以南的中印东段争议领土、以及中印中段争议领土。中段和东段的中印争议领土总面积大约8.5万km2,目前由印度实际控制。
中国课本上美国的面积是937万平方公里,而根据美国中央情报局显示,这个数字没有错,但这个数字并没有把美国著名的五大湖(世界十大淡水湖)面积算在内,这不符合国际惯例,如果加上这五大湖大约25万平方公里算的话,美国实际国土面积应该是963.14万平方公里。
同样,加拿大也应该加上五大湖面积,加拿大实际上面积为998.48万平方公里,如果按照这样的数据列世界领土面积排名,美国超越中国成为第三,而中国位居第四。下来一起详细看看世界国家面积排名:
世界国家国土面积排名(万平方公里)
俄罗斯的沙滩美女
1、面积最大的国家,俄罗斯,国土面积1709.8,人口1.43亿。
2、国土面积排名第二,加拿大,国土面积998.48,人口0.35亿。
3、国土面积排名第三,美国,国土面积963.14,人口3.1亿,是世界上最强大的国家,拥有世界上最大的航空母舰和世界上最先进的战斗机。
4、中国,国土面积959.7,人口13.2亿
5、巴西,国土面积854.7,人口1.9亿。
6、澳大利亚,国土面积774.1,人口0.24亿。
关于欧洲国家面积和欧洲国家面积排名的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
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失信人员名单查询官网?全国失信人员名单是什么意思?******
本篇文章给大家谈谈失信人员名单,以及失信人员名单查询官网对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 全国失信人员名单是什么意思
- 查失信人名单在什么网上查
- 失信黑名单怎么查询
- 失信人名单怎样查询
- 个人失信名单怎么查
- 如何查询失信人员名单?
Q1:全国失信人员名单是什么意思
全国失信人员名单一般指失信被执行人名单。
失信被执行人,是指被执行人具有履行能力而不履行生效法律文书确定山培的义务,俗称老赖。
被执行人未履行生效法律文书确定的义务,并具有下列情形之一的,人民法院应当将其纳入失信被执行人名单,依法对其进行信用惩戒:
(一)有履行能力而拒不履行生效法律文书确定义务的;
(二)以伪造证据、暴力、威胁等方法妨碍、抗拒执行的;
(三)以虚假诉讼、虚假仲裁或者以隐匿、转移财产等方法规避执行的;
(四)违反财产报告制度的;
(五)违反限制消费令的;
(六)无正当理由拒不履行执行和解协议的。
被执行人具有本规定第一条第二项至第六项规定情形的,纳入失信被执行人名单的期限为二年。被执行人以暴力、威胁方法妨碍、抗拒执行情节严重或具有逗凯唯多项失信行为的,可以延长一至三年。
扩展资料∶
现在在网上搜索“失信人黑名单”,首先跳出来的是一个叫做“全国失信被执行人”的名单,里面包括有自然人、法人和其他组织。
这些人来自哪里、由哪家法院执行、应该履行什么义务等信息一目了然,目前的执行情况均是未履行。从2013年10月至今,名单上的“老赖”已有七十多万人。
根据最高法和中央文明办等单位此前公布的信用惩戒措施,对失信被执行人的惩戒,目前包括禁止乘坐飞机,列车软卧,限制在金融机构贷款或办理信用卡,以及限制高消费等,在很大程度上起到了限制和惩戒的作用。
在这份名单制度执行之后,有20%左右孙棚的“老赖”主动履约。
最高法表示,目前已经初步建立成一套覆盖全国的网络查控体系,包括20家银行以及证监会银监会等部门,限制办信用卡、拒绝放贷和限制融资渠道这种经济手段惩戒,作用比较明显。
参考资料来源∶百度百科-失信被执行人
中国执行信息公开网-最高人民法院 关于公布失信被执行人名单信息的若干规定
仰卧起坐的正确做法起不来怎么办(做仰卧起坐的正确方法)******
本篇文章给大家谈谈仰卧起坐的正确做法,以及仰卧起坐的正确做法起不来怎么办对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 仰卧起坐正确姿势
- 仰卧起坐正确做法
- 仰卧起坐的正确做法有哪些
- 仰卧起坐的正确动作要领
- 仰卧起坐正确做法
- 做仰卧起坐的正确方法
Q1:仰卧起坐正确姿势
仰卧起坐正确姿势
1.仰卧起坐:平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,再上腹部创造一个弧形,就好象要向前翻滚一样。
做动作时我不把头伸得太靠前,以至触到了腿,因为这意味着背部将离开地面,这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时,我让肩膀缓慢地回到地面,始终不松弛腹肌.许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面,但多数情况下,它们所做的只是把头向前拉。
我习惯把拳头放在面前。 2.垂直举腿:做这个动作是首先应注意避免摇摆,应把身体绷紧,控制动作速度。
为了 *** 肋间肌,我的双膝芹前左右转动,这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。
如果只是简单地举腿,当然很舒服,但那只是 *** 臀部而不是腹肌。按我的方法做,练习非常艰苦,但将完全 *** 你的腹部。
动作速度因人而异,但应确保放腿过程缓慢,以防止摇摆。记住:你的目标是练腹肌,而不是用你能做的任何方式把腿抬起。
如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难,可屈膝做。到腹肌变得有力时,在逐渐甚至双腿做。
3.坐姿抬腿:这个动作能更好地 *** 腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下放伸出,,身体向后倾斜10度左右,抓住登的边缘以保持身体平衡。
膝盖不要弯曲,向上举腿,直到脚尖与双眼平行,然后控制着慢慢下放。 控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。
随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底理解。
仰卧起坐的正确姿势
仰卧起坐正确做法:仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂。
做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不要离开床面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
练习过程中,腿不要伸直,是有害无益。 一般人一分钟做30个到42个是最好的。
不会太快也不会太慢很多仰卧起坐姿势是不正确的。 错误的动作:躺在地上,膝盖弯曲,把整个上身抬起来,双肘接触膝盖,双手抱头交叉在颈部。
错误原因:这种做法是大腿根部的肌肉在工作,而不是腹肌用力,长期下去会使腰部肌肉劳损的同时,双手也压迫了颈部神经。
仰卧起坐的正确姿势是怎么样的?
仰卧起坐 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
反过来说,如果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。 根据有关资料,仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。
切勿把孙首弯脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部则闷肌肉的工作量。再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。
根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,因为双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。
最后,亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度,就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。
在仰卧起坐的过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作,之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理,在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝,左手手肘接触右膝等动作),不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助,甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。
做仰卧起坐正确姿势
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
根据Stamford(1997),仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。
再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,因为双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。
初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。 最后,亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的 仰卧起坐肩膀上。
千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。 进行时宜采用较缓慢的速度,就如慢动作回放一般。
当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。 把身体升起离地10至20 厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。
当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作,之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
同样道理,在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝,左手手肘接触右膝等动作),不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助,甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。 初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。
仰卧起坐的正确姿势是什么?
选择仰卧起坐锻炼时,一定要注意安全,不然很容易导致脊椎受伤。
运动时应注意:腿不能伸得太直,最好有点弯曲,这样也能有效保护脊椎。手的摆放也有讲究,有人喜欢抱着头,这也是不规范的,因为手部力量很容易转移到颈椎上,导致颈椎受伤。
正确的做法应是双手放在耳朵上。另外,在锻炼时,正确的呼吸方法应该是起身时吐气,躺下时吸气。
此外,为了达到最好的锻炼效果,每组最好做20~30个,休息1分钟后,再开始另一组。每次锻炼以4~6组为宜。
为了让腹部肌肉从疲劳中恢复,一般隔天练习一次。速度和频率,可根据自己的力量灵活掌握。
做仰卧起坐的正确方法
我腰伤虽然不是做仰卧起坐做的,但是我经过腰肌锻炼现在可以做100个仰卧起坐。
腰反而好了,身材也出来了。我很感谢我在健身房的教练们。
因为腰伤好了以后,一个都做不起来,一做会痛,所以好长时间都没有做。后来因为要考试就只好去找教练呵呵。
教练教我了一个练习腰背肌的方法:双手正反手(一定要正反手)握杠铃(我想两个相同的重物应该也行),两腿分开两个拳头大,背一直都要直挺挺的,稍微曲膝一些,开始:双手像下沉感觉到拉背,然后起身,就像大猩猩的姿势一样,起身后的姿势是挺胸。要记住腰背一直都要直挺挺。
我就天天练习20组,一个星期后,就可以坐起来至少10个仰卧起坐了。现在3个月了,不仅腰肌恢复了,比以前还好。
仰卧起坐方法的确很重要,正确的方法:不要抱脖子,用双手握两耳胳膊成展开状,这样就不会用到脖子上的力,不会伤到颈椎。双腿曲膝比不曲膝难度要大些,你一开始不会的话可以不用曲膝。
这都是准备动作。做仰卧起坐的时候,如果是平时锻炼,你起身后不要躺下,而是上身和地面保持一定距离,是多少距离呢,就是你慢慢向下到快坚持不住的感觉然后再起身,这样循环,是练习腰肌的,如果按考试那样躺下再起,练习的大部分是腹肌,这样对腰的练习效果不好了。
腰很重要,所以要好好练习。腰不可以受凉哦!要经常转转腰。
腰好了可是一生的财富哦!我腰伤的时候,混身都使不上劲,什么都做不了。我的教训希望可以给大家以警示! 另外,你是实在不会我说的,可以去看看普拉提,普拉提非常好,在我在健身房的拿个月,普拉提也给我不少帮助。
他和瑜伽的区别大概就,他以增强肌肉耐力为主,因为它一开始就是用来康复治疗后来发扬光大的。
理工大学排名国际?最好的28所理工大学?******
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Q1:最好的28所理工大学
列表:(排名来源:校友会2022理工类最好大学排名)
1、中国科学院大学,理工类第1,全国所有大学第3。
2、中国科学技术大学,理工类第2,全国所有大学第8。
3、天津大学,理工类第3,全国所有大学第10。
4、国防科技大学,理工类第4,全国所有大学第14。
5、哈尔滨工业大学,理工类第5,全国所有消答大学第17。
6、北京航空航天大学,理工类第6,全国所有大学第18。
7、北京理工大学,理工类第7,全国所有大学第22。
8、华南理工大学,理工类第8,全国所有大学第24。
9、大连理工大学,理工类第9,全国所有大学第25。
10、西北工业大学,理工类第10,全国所有大学第26。
11、东北大学,理工类第11,全国所有大学第29。
12、电子科技大学,理工类第12,全国所有大学第30。
13、北京科技大学,拿枝慧理工类第13,全国所有大学第33。
14、南京理工大学,理工类第14,全国所有大学第35。
15、武汉理工大学,理工类第15,全国所有大学第35。
16、河海大学,理工类第16,全国所有大学第40。
17、北京交通大学,理工类第17,全国所有大学第41。
18、华东理工大学,理工类第18,全国所有大学第43。
19、南京航空航天大学,理工类第19,全国所有大学第46。
20、西安电子科技大学,理工类第20,全国所有大学第48。
21、合肥工业大学,理工类第21,全国所有大学第49。
22、西南交通大学,理工类第22,全国所有大学第50。
23、昆明理工大学,理工类第23,全国所有大学第55。
24、北京邮电大学,理工类第24,全国所有大学第57。
25、哈尔滨工程大学,理工类第25,全国所有大学第58。
26、上海科技大学,理工类第26,全国所有大学第58。
27、东华大学,理工类第27,全国所有大学第63。
28、燕山大学,理工类第28,全国所有大学第64。
排名说明:
在校友会2022中国最好大学排名上榜的中国理工类高校中, 中国科学院大学实力最强,水平最高,最具竞争力,2003-2022年,2次跻身全国5强,排行2022年全国第3名,问鼎校友会2022中国理工类最好大学排名首位。
中国科学技术大学8次跻身全国10强,全国排名第8名,位居第2。天津大学3次跻身全国10强,全国排名第10名,排行第3。国防科技大学2次跻身全国10强,全国排名第14名,位列第4。
哈尔滨工业大学20次跻身全国50强,全国排名第17名,排行第5。北京航空航天大学全国排名第18名,高居第6。北京理工大学全国排名第22名,名列搭亏第7。
华南理工大学全国排名第24名,名列第8。大连理工大学全国排名第25名,名列第9。西北工业大学全国排名第26名,位列第10。
以上内容参考 艾瑞深网-校友会2022中国理工类最好大学排名
茂名高铁怎么换乘-高铁怎么换乘?******
本篇文章给大家谈谈高铁怎么换乘,以及茂名高铁怎么换乘对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 高铁怎么换乘
- 高铁怎么转车换乘?
- 高铁换乘是怎么换的
- 坐高铁怎么换乘
- 高铁怎么换乘
- 如何在高铁上换乘?
Q1:高铁怎么换乘
高铁换乘是在便捷换乘通道换乘的,具体的方法为:
工具/原料:高铁,火车票,便捷换乘通道。
1、坐完第一趟车下车后,找一下站台周围的中转换乘引导牌,跟着路上的换乘提示,走便捷换乘通道进入候车厅,等待换乘列车的到来。
2、列车进站,找电子屏幕、指示牌、地标等信息提示,找到车票对应的站台和车厢。
3、上车后,根据车票信息找座位。
Q2:高铁怎么转车换乘?
1、车站设立了站内换乘快捷通道
下车后只需跟着引导牌走,从站台层上楼梯到候车层,在候车层寻找转乘列车的进站口即可。
2、直接通过地下通道换乘
下车后直接找接车工作人员说明情况,出示相关车票和证件,询问转乘停靠站台,再从出站通道前往目标站台即可。
3、车站普遍设立了无障碍电梯
从前一列车下来以后,直接寻找电梯,可以直达候车室,随后按正常程序检票上车即可。
换乘需谨记:
1、在列车的选择上,由于需要中转换乘,两列车次到站间隔应至少在10分钟以上,以免错过发车时间,导致误车。
2、旅客乘车站至目的地到站无直达列车,需要通过途中某一个车站中转换乘时,选择的两列车次到站时间间隔在30分钟以内,可在站内直接换乘。
3、车票改签后,有效期自改签后实际乘车日起计算。
4、其他票种按票面规定的时间或要求使用有效。
Q3:高铁换乘是怎么换的
候车室换乘,站台换乘。
坐完第一趟车下车后,找一下站台周围的中转换乘引导牌,跟着路上的换乘提示,走便捷换乘通道进入候车厅,等待换乘列车的到来,列车进站,找电子屏幕、指示牌、地标等信息提示,找到车票对应的站台和车厢,上车后,根据车票信息找座位。
在网上买高铁票时,一定要看清楚两趟车换乘间隔时间需要多久,除此之外,还需要了解清楚是站外换乘,同站换乘,还是同车换乘。在购票平台买下一趟车的时候,需要先知道换乘车站换乘要多久。前一趟车和后一趟车之间要相差不低于15分钟。如果是需要站外换乘的,换乘列车和前一趟车要预留更长时间。间隔时间不足,容易影响乘坐下一趟车,从而误车。在候车厅等待换乘列车进站时,需要提前收拾好随身物品,以免遗漏,使下一趟车换乘受到影响。目前乘坐高铁采用的是电子票,不需要取纸质票。其实,在车站领取的都不是纸质车票,而是报销用的购票凭证。所以换乘是不需要取票的。
Q4:坐高铁怎么换乘
直接在站内进行换乘中转。
高铁换乘不需要出站,如果换乘车次在同一车站,换乘时间小于2小时的话,不建议出站再进站换
乘。可在地下通道等候。下车后进入地下通道,通过电子显示屏找到要换乘的那趟车次所在站台,等候换乘即可。
旅客在购买两张高铁票后(在某一车站接续),在到达接续站后,屏两张车票按照站台标示或工作人
员的指引到换乘通道,通过换乘通道到达接续列车的检票口,经过工作人员检票后进站乘车,省去了出站
然后在经过安检进站的麻烦,更加方便旅客出行。
高铁换乘注意事项
1、只有高架车站才能快捷换乘。所谓高架车站简单来说,睁宏源就是候车大厅在轨道和站台上面的车站,乘坐电梯可直达候车大厅,而普通车站则须先出站再进站,耗时比较长。
2、从站台到候绝者车大厅,可以步行走楼梯,也可以乘坐垂直电梯进入悉态候车大厅。
3、准备好换乘车票。上到候车大厅时,有工作人员检查下班车的车票,没问题的话会予以放行。然后看车票的右上角,哪里有检票口位置。
世界名牌音响排名?十大品牌的音响?******
本篇文章给大家谈谈世界名牌音响,以及世界名牌音响排名对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 世界顶级音响有哪些牌子?
- 世界顶级音响十大名牌是哪些?
- 十大品牌的音响
- 全球顶级音响十大名牌
- 世界名牌音响有哪些?
- 世界顶级高品质音响品牌有那几个?
Q1:世界顶级音响有哪些牌子?
1、AVANCE
AVANCE是1973年在丹麦所创立的音响品牌,它被誉为是“丹麦音响”的代名词。在其成立的这四十多年时间中,一直都将品质放在研发产品的首位,利用混凝土扬声器的原理,创造出了无数的经典产品,并成为了音响界的标杆。
2、Acoustic Energy
在世界顶级音响十大名牌中,Acoustic Energy是1987年在伦敦所创立的一家音响品牌,它也是英国最知名的老牌企业之一。
3、KEF
KEF是由Raymond Cooke在1961年所创办的扬声器品牌,它的总部位于英国肯特郡梅德斯通市。该品牌成立的最初是为了打造最顶尖的扬声器产品,而且在这几十年的时间中,一直都是将其作为自己的企业文化,致力于将最美好的声音带给消费者。
4、ELAC
ELAC它诞生于1926年,是德国最为顶级的音响类品牌。该品牌最早是以生产声纳设备而闻名的,在随着名气逐渐扩大的过程中,其生产技术得到了更进一步的提升,于是便开始了它的音响制造,并且迅培祥启速的成为了德国音响品牌的领导者。
5、尊宝
在世界顶级音响十大名牌中,尊宝是1966年在丹麦所成立的一个家居设计品牌。该品牌的创始人PrebenJacobsen最早是在一个小渔村中工作,它凭借着自己对于音乐的热情开始学习声学知识,于是在多年之后创立了这个音响帝国。
6、JBL
JBL是1946年在宴如美国所创立的扬声器生产商,它最早是以生产喇叭和音箱类的产品为主,于是凭借着它优秀的产品质量,逐渐的得到了市场的认可,慢慢的扩大了它的经营范围,并且创立了自己的笔记本电脑品牌。
7、天朗
天朗是由Guy R Fountain在1932年所创立的音响品牌,公司总部位于英国伦敦,是英国音响产品中的代表性品牌,在国际市场有着极高的人气。而且天朗所有的产品都是以钽和铅合金材料为主的,能够更好的保证扬声器的品质。
8、ATC
在世界顶级音响十大名牌中,ATC是1974年在英国所成立的,它被誉为是英国音响品牌的标杆。它的生产方式十分的特殊,全线的产品都是采取了制造禁用字符音箱的方式,使音响所发出的声音更具活力,因此在全球有着非常高的人气,也是各种录音室中最常见的一个音响品牌。
9、丹拿
丹拿是由Wilfried Ehrenholz在1977年所成立的一家扬声器品牌,它凭借着优秀的产品质量在国际配如市场得到了认可,并且成为了丹麦音响品牌中的领导者。
10、Bowers & Wilkins
Bowers & Wilkins被称为是贵族的首选产品,它是1966年在英国所创立的音响品牌,在国际市场上占据着重要的地位,也是全球最顶尖的音响品牌。它的每一款产品都有着极其严格的制作要求,只为让顾客体验到身临其境的听觉盛宴。
电商公司排名奖励(海外电商平台排行榜前十名)******
本篇文章给大家谈谈电商公司排名,以及电商公司排名奖励对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 中国电商平台排行榜前十名(现在最火的电商平台是什么)
- 海外电商平台排行榜前十名
- 国内十大电商平台排名有哪些?
- 深圳十大电商公司?
- 全国十大跨境电商排名
- 电商上市公司排名,电商上市企业名单
Q1:中国电商平台排行榜前十名(现在最火的电商平台是什么)
; 你知道购物用什么平台质量最好呢?购物软件哪个更好更便宜呢?现在我们就一起来看看十大购物app排行榜吧。
1.淘宝
作为国内最先出现的电商平台,用户数量是巨大的,其累计下载量已经突破26亿。其商品种类涵盖各个行业领域和生活的方方面面,
且淘宝经常有大型的感恩回馈活动,折扣也是比较大的,产品涵盖也非常的全面。
2.拼多多
拼多多
是近年才新起的一款购物APP,主打下沉市场,
而且价格也非常的实惠,还可以对商品进行砍价等,用更低的价格可以买到不少的好产品。
3.
京东
京东是一家B2C2C的商家,它的电子产品经常进行优惠活动,有着其他电商无法相比的仓储,
而且京东的售后也是非常好,处理得很快,支持送货上门,退货也支持上门取货,非常的便捷。
4.唯品会
唯品会是一款
品牌特卖
的电商平台,专为女性用户的服饰鞋包以及美妆用品占商品种类的大部分比例,开创有“名牌折扣 限时抢购 正品保障”的创新电商模式。
整体的性价比还是很高的,致力给用户带来更时尚的产品,受到了很多用户的赞誉。
5.
天猫
天猫与淘宝一样都是
阿里
旗下的电商平台,售卖的商品涵盖生活的众多方面,是原先淘宝商城的升级版,
它的商品涵盖也非常的广泛,同样不定期会有各种促销活动,从2012年上线至今受到了很多用户肯定。
6.
苏宁易购
全场景苏宁易购线下网络覆盖全国,拥有
苏宁广场
、
苏宁易购广场
、家乐福社区中心、苏宁影城等线下实体店,全方位覆盖消费者的生活所需。
支持送货上门服务,还支持线上购物,线下门店自提的业务,非常的方便。
7.一号店
1号店,电子商务型网站,上线于2008年7月 11日,开创了中国电子商务行业 “网上超市”的先河。该公司独立研发出多套具有国际领先水平的电子商务管理系统并拥有多项专利和软件著作权,并在系统平台、采购、仓储、配送和客户关系管理等方面大力投入,打造自身的核心竞争力。
8.淘特
淘特就是淘宝特价版,是购物软件app排行榜前十名之一,在2020年的时候上线的,隶属于淘宝旗下,受到了不少用户喜爱,支持品牌直供、工厂直供、产地直供等。
9.网易严选
网易严选
秉承网易一贯的严谨态度,深入世界各地,与全球最优质的供应商进行合作,目前已覆盖10大品类。从挖掘消费需求出发,按需定制,全程参与把控工艺生产环节,为消费者提供好价格、好商品和好服务的优质体验。
10.网易考拉
网易考拉是网易旗下以跨境业务为主的综合电商。网易考拉以100%正品,天天低价,7天无忧退货,快捷配送,提供消费者海量海外商品购买渠道,希望帮助用户“用更少的钱,过更好的生活”,助推消费和生活的双重升级。
Q2:海外电商平台排行榜前十名
跨境电商平台排行如下:
一、亚马逊(Amazon)
亚马逊是一家美国的跨境电商平台,亚马仿世逊已经成长为北美、欧洲、日本等多个国家和地区排名第-的网上购物平台,其流量不容小觑。
作为北美最大的电商平台,多年来,亚马逊平台总销售额持续保持年均20%以上的增长,其高速的增长让平台上众多卖家看到了宏大的发展愿景。中国商户想要入驻亚马逊必须是在中国大陆注册的企业,个人商户不能入驻。
二、易贝(eBay)
eBay也是一家美国的跨境电商平台,eBay作为和中国卖家最有渊源的外贸B2C零雹锋售平台,早在“跨境电商”这个词诞生之前已经被众多跨境电商从业者们所熟悉。
目前eBay站点分布在:美国,英国,澳洲,中国,中国(香港),阿根廷,奥地利,比利时,巴西,加拿大,德国,法国,爱尔兰,意大利,马来西亚,墨西哥,荷兰,新西兰,波兰,新加坡,西班牙,瑞典,瑞士,泰国,土耳其。
三、速卖通(AliExpress)
全球速卖通是阿里巴巴旗下唯一面向全球市场打造的跨境电商谷平台,被广大卖家称为“国际版淘宝”。全球速卖通是阿里巴巴帮助中小企业接触终端批发零售商,小批量多批次快速销售,拓展利润空间而全力打造的融合订单、支付、物流于一体的跨境电商平台。
目前,个人卖家已经不能开店备肆肢,卖家需要交纳一定的技术服务年费(1万到10万不等)。
四、Wish
Wish是手机端的APP跨境电商平台,主要的市场是欧美地区客户,女性用户大约占据平台80%的流量,年龄处于18-30岁之间。
人们选择Wish购物的原因除了在手机上方便,整体上便宜的价格也是很大的一个因素,加上wish独特的浏览和推荐机制又保证了商品的质量和吸引力。做wish卖家的朋友一定要把握好选品的方向。
五、Lazada
Lazada是成立于2012年B2C跨境电商平台,总部设在新加坡,业务范围主要在东南亚国家,大约有5亿消费者。2018年3月,阿里巴巴追加20亿美金投资,持股达83%,彭蕾出任董事长,Lazada完全成为阿里平台,代替速卖通征战东南亚市场。
倾向于走高端形象路线,更为重视引导卖家突出自己的品牌,强调图片的专业规范,在品牌策略风格上与速卖通较为相似。